Ketosexperimentet – dag 14

Posted on Posted in Ketosexperimentet

Idag är dag 14 i mitt experiment och det är återigen dags att kolla mina blodvärden.

 

Veckan har varit lite sådär.. Måndag, tisdag och onsdag har jag känt mig pigg och stark, men sen haft lite energidippar på eftermiddagarna. En liten tupplur och energin var på topp igen.

På torsdag däremot hände något konstigt. Jag hade en bra förmiddag, fick en massa jobb gjort och sen gick jag på ett svettigt Tabathapass. Efter en god lunch gick jag ut i solen för att lyssna på en podcast med Max Luvagere. Efter 10 minuter fick jag världens magont och illamående. Jag gick hem, det tog en halvtimme istället för en kvart. Allt kändes suddigt och jag kunde knappt fokusera blicken. Väl hemma sov jag 1 1/2 timme och sen mådde jag i princip bra igen. Jag undrar dock vad som hände.. Var det värmen? Nåt jag ätit?

Fredagen var super, mycket energi, bra fokus både när jag jobbat och varit på yoga. Så jag förväntade mig en bra siffra när jag mätte ketonerna imorse. Men nä.. 0,7 mmol/L. Dag 8 visade mätare 1,4 mmol/L.

Positivt är att glukosvärdet såg bra ut, 4,8 mmol/L 🙂

 

IMG_20160604_105104

 

Jag känner en viss besvikelse.. Jag har funderat på vad det kan bero på. Den enda förklaringen jag har är osten. Jag köpte en parmesan gjord på getmjölk, jag gjorde pesto av den och resten använde jag i omelett och en gratäng. Jag har läst på flera ställen att ketosen kan hämmas om man äter mycket mejerier. Jag tycker inte att 150 g parmesan fördelat över en hel vecka är mycket, men jag kanske är extra känslig..?

Nu fortsätter jag som vanligt; ovanjordgrönsaker, lagom med protein och rikligt med naturliga fetter. Har redan förberedd en ny sats hemmagjord majonnäs för att göra en god skagenröra till lunch.
Inte för mycket kaffe, tillräckligt med vatten, promenader, lagom mycket träning och avkoppling.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *