Du kan påverka hur du mår

Posted on Posted in Hälsa

Många har idag nån form av vardgsgnissel, problem med sånt som inte är någon sjukdom men som ändå gör att man inte känner sig helt frisk och inte kan njuta av livet fullt ut.

Det kan vara allt från sömnproblem, trötthet, orkeslöshet, lite huvudvärk, problem med huden eller håravfall, koncentrationssvårigheter, hjärndimma mm. Det jag tycker är viktigt att komma ihåg är att bara för att nåt är vanligt så är det INTE normalt! Ta till exempel spänningshuvudvärk, nästan alla vuxna har nog upplevt det nån gång eller känner av det till och med regelbundet. Kroppen berättar att nåt inte står rätt till, det är inte ett normaltillstånd att ha huvudvärk.

Att då bara ta en Treo och låtsas som ingenting löser ju knappast problemet. Istället ska man lyssna på kroppens signaler och ställa sig frågan vad de beror på! Är det stress, dålig sömn, för svag belysning när du jobbar som utlöser det? Är det inte då smartare att jobba med stresshantering och sånt som förbättrar sömnen och att köpa en bättre skrivbordslampa istället för att knapra NSAID-preparat som har en lång lista med biverkningar? Visste du till exempel att Treo minskar fertiliteten och att kvinnor som önskar bli gravida därför rekommenderas att inte ta det?

Människosläktet har funnits otroligt länge och våra kroppar är smarta och ganska tåliga, men vi kan inte utsätta de för hur många påfrestningar som helst! När kroppen säger till att något är fel, ja då är det nog läge att ta ett steg tillbaka och ta hand om kroppen så den åter mår bra istället för att bara köra på tills man blir sjuk på riktigt.

Idag är det mycket mer runt omkring oss som på ett eller annat sätt inte är bra för oss. Det är föroreningar i luften och i vårt vatten, tillsatser i mat, antibiotikarester, kemikalier i våra kläder och möbler och så stressar vi mer eller mindre konstant. Vi är alltid tillgängliga, allt ska gå fort, vi ska vara så himla perfekta hela tiden och till det förmedla en bild av att vår perfektionism kommer naturlig..

Mycket av det som stressar kroppen och som skapar vardagsgnissel eller till och med gör oss sjuka kan vi inte påverka så lätt, men vi kan påverka våra livsstilsval!

 

livspussel

 

Jag tycker den bilden visar tydligt att vår livsstil består av många olika bitar som vi kan jobba med. Du kan välja att äta bra mat (tänk naturlig mat), du kan röra på dig mer, jobba med avslappningsövningar, stresshantering och skapa rutiner som hjälper dig att sova bättre. Istället för att ta en Treo av ren vana kan du försöka ta reda på vad som orsakar din huvudvärk och på så vis undvika ta läkemedel i onödan (läkemedel har absolut sin funktion, men ibland väljer vi kanske ett piller lite väl ofta). Du kan se till att du omger dig med människor som får dig att skratta istället för att omge dig med energitjuvar. Ja, det är så mycket du kan göra varje dag, varje gång du tar ett beslut.

Ta hand om din kropp! Du har ingen annanstans att leva.

 

Vill du äta bättre men saknar inspiration, testa gärna mina mandelpannkakor eller varför inte ugnsrostade majrovor?

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *