Ny hälsoutmaning i januari

Posted on Leave a commentPosted in Hälsa

I januari börjar en ny hälsoutmaning – Din hälsoutmaning med Nadine Utmaningen är till dig som vill kickstarta år 2019 i hälsans tecken. Utmaningen är till dig som vill ha hjälp med att komma igång med en positiv förändring. Utmaningen är till dig som vill lägga grunderna för att följa en hälsosam livsstil. För snart […]

Diabetes – en av våra svåraste folksjukdomar

Posted on Leave a commentPosted in Hälsa

  Idag, den 14e november är World Diabetes Day (Världsdiabetesdagen) som uppmärksammats årligen sen 1991 och startats av FN. Diabetes är en av de svåraste folksjukdomarna i världen. Lite fakta om diabetes från diabetesförbundet (källa) : 2015 levde 415 miljoner vuxna med diabetes (globalt) ca 500 000 människor i Sverige har diabetes (osäker siffra pga […]

Kanonerbjudande!

Posted on Leave a commentPosted in Hälsa

  Årets första två månader har gått.. Hade du som så många andra som nyårslöfte att du skulle börja äta bättre, träna mer och kanske gå ner i vikt? Skulle 2018 bli det år då du tar tag i allt och blir mer hälsosam?   Ibland kan obalanser i kroppen göra det svårare att gå […]

Utvärdering

Posted on Leave a commentPosted in Hälsa

För en månad sen skrev jag ett inlägg om målsättning. Läs här     Att formulera sina mål är ett första steg för att uppnå dem men det är superviktigt med en utvärdering. För en månad sen satte jag följande mål: Vardagsmotion – minst 10 000 steg/dag, finns tiden 1 mil Gå på badminton minst […]

Ny månad nya mål

Posted on Leave a commentPosted in Hälsa

När det börjar en ny vecka, en ny månad eller ett nytt år känns det alltid lite lättare att sätta nya mål. Egentligen kan man ju även göra det mitt i en månad på en torsdag kanske men på nåt sätt är det ju sällan vi gör så. Nu när årets näst sista  månad har […]

Du kan påverka hur du mår

Posted on Leave a commentPosted in Hälsa

Många har idag nån form av vardgsgnissel, problem med sånt som inte är någon sjukdom men som ändå gör att man inte känner sig helt frisk och inte kan njuta av livet fullt ut. Det kan vara allt från sömnproblem, trötthet, orkeslöshet, lite huvudvärk, problem med huden eller håravfall, koncentrationssvårigheter, hjärndimma mm. Det jag tycker […]

Havregrynsgröt varje dag?

Posted on Leave a commentPosted in Hälsa

Efter att ha avnjutit en god frukost som idag bestod av stekt nötfärs, paprika och romansallad samt en kopp ekologiskt kaffe startade jag datorn och gick in på Facebook. Bland det första jag såg var en länk som någon hade delat “Detta händer med din kropp om du äter havregrynsgröt VARJE dag”. Läs gärna hela […]

Keto i ett år

Posted on Leave a commentPosted in Ketosexperimentet

Nu är det ett år sen jag fick för mig att jag skulle testa ketogen kost. Jag minns inte ens riktigt varför jag tänkte att det skulle vara en bra idé. Jag tror jag tänkte att det ju alltid kan hända att jag får en klient som har läst om det, vill testa eller kanske […]