Utvärdering

Posted on Leave a commentPosted in Hälsa

För en månad sen skrev jag ett inlägg om målsättning. Läs här     Att formulera sina mål är ett första steg för att uppnå dem men det är superviktigt med en utvärdering. För en månad sen satte jag följande mål: Vardagsmotion – minst 10 000 steg/dag, finns tiden 1 mil Gå på badminton minst […]

Ny månad nya mål

Posted on Leave a commentPosted in Hälsa

När det börjar en ny vecka, en ny månad eller ett nytt år känns det alltid lite lättare att sätta nya mål. Egentligen kan man ju även göra det mitt i en månad på en torsdag kanske men på nåt sätt är det ju sällan vi gör så. Nu när årets näst sista  månad har […]

Du kan påverka hur du mår

Posted on Leave a commentPosted in Hälsa

Många har idag nån form av vardgsgnissel, problem med sånt som inte är någon sjukdom men som ändå gör att man inte känner sig helt frisk och inte kan njuta av livet fullt ut. Det kan vara allt från sömnproblem, trötthet, orkeslöshet, lite huvudvärk, problem med huden eller håravfall, koncentrationssvårigheter, hjärndimma mm. Det jag tycker […]

Havregrynsgröt varje dag?

Posted on Leave a commentPosted in Hälsa

Efter att ha avnjutit en god frukost som idag bestod av stekt nötfärs, paprika och romansallad samt en kopp ekologiskt kaffe startade jag datorn och gick in på Facebook. Bland det första jag såg var en länk som någon hade delat “Detta händer med din kropp om du äter havregrynsgröt VARJE dag”. Läs gärna hela […]

Keto i ett år

Posted on Leave a commentPosted in Ketosexperimentet

Nu är det ett år sen jag fick för mig att jag skulle testa ketogen kost. Jag minns inte ens riktigt varför jag tänkte att det skulle vara en bra idé. Jag tror jag tänkte att det ju alltid kan hända att jag får en klient som har läst om det, vill testa eller kanske […]

Årets sista dag

Posted on Leave a commentPosted in Hälsa

Året 2016 slutar om bara några timmar och i alla fall jag är redo för ett nytt år.     Ett nytt år är en perfekt möjlighet att utvärdera året som gått. Ett nytt år är en perfekt möjlighet att sätta nya mål, kanske testa något nytt eller också ta upp något man börjat men […]