I januari börjar en ny hälsoutmaning – Din hälsoutmaning med Nadine Utmaningen är till dig som vill kickstarta år 2019 i hälsans tecken. Utmaningen är till dig som vill ha hjälp med att komma igång med en positiv förändring. Utmaningen är till dig som vill lägga grunderna för att följa en hälsosam livsstil. För snart […]
Årets första två månader har gått.. Hade du som så många andra som nyårslöfte att du skulle börja äta bättre, träna mer och kanske gå ner i vikt? Skulle 2018 bli det år då du tar tag i allt och blir mer hälsosam? Ibland kan obalanser i kroppen göra det svårare att gå […]
Att följa ett kostschema har varit en bra erfarenhet. Jag har inte följt schemat till punkt och pricka. Jag har hoppat mellanmålen på förmiddagarna och ibland även på eftermiddagarna. I tisdags åt jag lunch ute så det fick bli en skål med blandade grönsaker, lax och en halv avokado istället för den planerade lunchen. Sen […]
Ny vecka bjuder på nya utmaningar.
Vissa säger att frukosten är dagens viktigaste mål, andra menar att det är bra att utöka nattfastan med några timmar för att sedan äta första måltiden runt lunchtid.