Snart 1 vecka med kostschema

Posted on Leave a commentPosted in Ketosexperimentet

Att följa ett kostschema har varit en bra erfarenhet. Jag har inte följt schemat till punkt och pricka. Jag har hoppat mellanmålen på förmiddagarna och ibland även på eftermiddagarna. I tisdags åt jag lunch ute så det fick bli en skål med blandade grönsaker, lax och en halv avokado istället för den planerade lunchen. Sen […]

12 veckor keto

Posted on Leave a commentPosted in Ketosexperimentet

  Det är nu 12 veckor sen jag började mitt experiment med att komma in i ketos och utvärdera hur jag/kroppen mår. Jag har gått från Paleo med varierande mängd kolhydrater i kosten (allt från 20-100 g/dag) till strikt lågkolhydratkost Paleo med max 20 g KH/dag. Proteinintaget ligger på mellan 45-75 g/dag och resten av […]

Ketosexperiment – dag 8

Posted on Leave a commentPosted in Ketosexperimentet

Dag 8, en hel vecka med strikt lågkolhydratkost och mina ketonvärden är inte vad jag hade förväntat mig.   Först och främst vill jag säga att jag mår riktigt bra. Jag har verkligen sluppit alla omställningsbesvär som man brukar läsa om. Jag antar att det beror på att jag gått från 30 till 100 g […]