Ketosexperimentet – dag 21

Posted on Posted in Ketosexperimentet

Ketonvärden på väg upp igen, bara att fortsätta följa planen.

 

IMG_20160611_095821

Ketonvärden

dag 1      0,2 mmol/L
dag 5      0,4 mmol/L
dag 8      1,4 mmol/L
dag 14    0,7 mmol/L
dag 21    1,2 mmol/L

 

21 dagar med strikt lågkolhydratkost. Jag mår bra i kroppen, huvudet är klart både när jag jobbar och resten av dagen och magen mår super. Inte att den inte mådde bra tidigare, men vissa kan ju känna olika magproblem i samband med en kostomställning. Just i övergångsperioden.

Jag köpte Bulletproof Coffee och Brain Octane MCT-olja och har druckit kaffet i torsdags och igår. Jag kände mig ännu mer fokuserad än annars och superpigg.

Jag äter kött, fisk och ägg, mängder med majonnäs, ghee och kokosfett och grönsaker i måttliga mängder. Mycket spenat, gurka, broccoli och lite surkål. Så tar jag 1 tsk potatismjöl i vatten varje dag. Resistent stärkelse är bra för tarmbakterierna.

Nu ska jag fortsätta som jag gjort och hoppas på ännu bättre ketonvärden om 9 dagar, då är det dags att utvärdera experiment.

 

Läs mer om ketos och vilka eventuella negativa effekter det finns.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *