Skönhetsideal

Posted on Posted in Hälsa

Många har ju en bild i huvudet om hur de skulle vilja se ut. I sociala medier visas smala och/eller vältränade personer mer eller mindre konstant så det är inte konstigt att man vill se likadan ut. Det verkar ju även som att dessa personer är väldigt lyckliga. Frågan är om det ena automatiskt samexisterar med det andra. Alltså att man är lycklig bara man är smal eller väldigt vältränad? 

Instagram, Facebook och andra sociala medier bara krullar av bilder på smala, vältränade och deffade personer. Vissa poängterar i sina inlägg att det krävs mycket av dem för att se ut som de gör, andra bara lägger ut bilder och nästan förmedlar en bild av att de är lyckligt lottade och deras yttre bara råkar vara “perfekt”, vad nu det innebär..

Även 2017 är det fortfarande många som drabbas av ätstörningar, stört ätbeteende och felaktig kroppsuppfattning och jag är övertygad om att det delvis beror på allt man ser i sociala medier. Framför allt unga tjejer påverkas lätt av det de ser på nätet och på löpsedlar. Ständigt kan vi läsa rubriker som “Rasa i vikt med nya 17-dagars dieten” eller få en lista på de bästa tipsen att snabbt minska i vikt. Det ger oss ju en bild av att man inte ska väga mycket, att vikten borde vara av störst betydelse för oss. Missförstå mig rätt här nu, självklart spelar vikten roll, det är inte hälsosamt att väga för mycket! Men det är inte heller bra att väga för lite, att kanske svälta sig bara för att man vill se en viss siffra på vågen!

Läs gärna mitt inlägg om allt det vågen inte visar

 

Hälsoideal istället för skönhetsideal!

Alla borde ju ha en djup inre önskan om att må bra, att ha hälsa och att kunna leva ett friskt långt liv. Borde vi inte ha en hälsoideal istället för en skönhetsideal? Vi är definitivt mitt inne i en hälsovåg, människor bryr sig mycket om vad de äter, att det ska vara ekologiskt, statistik visar att fler vuxna tränade regelbundet år 2015 än 2008 och vardagsanvändning av cykel har ökat bland vuxna.

Det borde ju vara hälsa vi strävar efter, inte abs eller en stor biceps. Sen kan man självklart ha magrutor och stora muskler och vara väldigt frisk och hälsosam 😉

Mycket handlar om balans helt enkelt!

 

 

Mina bästa tips för att du ska uppnå ditt hälsoideal!

Först och främst vill jag säga att det inte finns en enda formel alla kan använda för att uppnå god hälsa och må bra!! Vad vi mår bra av och vad som gör oss lyckligt är jätteindividuellt. Kom ihåg att det som funkar för din syster, vän eller kollega kanske inte funkar för dig men det betyder inte att inte du kan uppnå din hälsoideal.

Här får du en fin lista med mina bästa hälsotips:

  1. Ät bra mat – tänk Paleo
  2. Vardagsmotion
  3. Träna om du har tid och lust
  4. Prioritera sömnen
  5. Stressa mindre
  6. Gör sånt du gillar och får dig att skratta
  7. Umgås med vänner och familj
  8. Njut av naturen
  9. Strunta i vad andra tycker och tänk positiva tankar
  10. Undvik miljögifter och hormonstörande ämnen så gott det går

 


Ta hand om din kropp, ge den det den behöver och njut av varje dag!

 

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *