Platt mage = hälsosamt liv?

Posted on Posted in Hälsa

För omkring 1 1/2 år sen skrev jag det här inlägget och publicerade det på min gamla blogg. Jag tycker det är fortfarande ett väldigt aktuellt ämne och det ligger mig varmt om hjärtat, därför postar jag inlägget här också.

Rubrikerna har förändrats något sedan augusti 2014 (det var då jag skrev inlägget), nu brukar man få läsa rubriker som

” 10 dagar utan socker – det sker i din kropp”

“Färre kolhydrater eller mindre fett?”

“Nej, du blir inte tjock! Så Bra är din lightläsk”

“Hon åt vad hon ville – och gick ner 15 kg”

“10 skäl till att välja ekologiskt”

Min fundering är densamma som den var i augusti 2014… Vad uppnås med dessa rubriker? Hjälper de oss till ett hälsosammare liv? Eller blir man bara stressad, och därmed mindre hälsosam av allt detta?

 

Det här är alltså på sätt och vis en repost:

Orkar du inte läsa allt det här? Vill du inte slösa din tid på att läsa ännu ett inlägg där någon skriver vad den tycker om hälsohetsen som pågår i medierna? Skrolla ner då bara. Gör det! Läs bara det som faktiskt intresserar dig och gör nåt vettigt med din tid. Längst ner kan du läsa MINA 5 tips för ett hälsosammare liv.

 

“Så slipper du den svullna putmagen”

“11 smarta varor för dig som vill slippa gluten”

“Få platt mage snabbt – välj bort vitt gluten”

“Slipp svullen mage – 5 varor att undvika för platt mage”

“Varför går jag inte ner i vikt längre?”

 

Det spelar ingen roll om man slår upp en tidning, öppnar webbläsaren, går in på en av kvällstidningarnas hemsidor eller tar en promenad genom stan. Vart man än tittar så får man läsa dessa rubriker. Är detta dåliga rubriker? Nej, kanske inte. I alla fall tycker inte jag att de är det. Folk läser ju artiklarna. Folk vill veta vad de ska skippa för att få platt mage eller fortsätta gå ner i vikt. Och tidningarna gör ju bara det vi vill. De informerar oss om sånt vi vill veta.

Men det jag stör mig på, ja, blir riktigt irriterad över är att detta är egentligen samma snack som har kritiserats för inte särskilt länge sen. Nu är det inte lika aktuellt längre men för några år sen skrevs och pratades det mycket om skönhetsideal, vilka budskap som sänds till främst tonårstjejer och en klädkedja blev väldigt sågad för att dess skyltdockor var “anorektiska”. Handlar inte rubrikerna idag om exakt samma sak?

Idag är det samma budskap som förr men i annan förpackning. Även om man fortfarande idag kan läsa hur man kan gå ner 5 kilo på 10 dagar så har dessa rubriker till stor del ersatts med såna som ovan. Hur ska du äta för att få den där platta magen? Samma innehåll men i en hälsosam förpackning..

Missförstå mig rätt, jag är för att dra ner på mjölkprodukter (om du får svullen mage av det) och jag är för att äta glutenfritt (om du mår bättre då) MEN jag tycker inte att alla ska äta glutenfritt, laktosfritt, mjölkfritt, vegetariskt, vegant, sockerfritt, sojafritt, fettfritt eller så kanske vi ska leva på grönsaksbuljong istället, Inte köpt såklart, den innehåller ofta socker och andra tillsatser. Hemmagjord buljong ska det vara, kokt på ekologiska grönsaker, kanske ur din egen trädgård. Ja, ha eget grönsaksland även om du bor mitt i stan. Du vill ju leva ett långt liv. Ett nyttigt liv. Allt för att du ska vara hälsosam..

Men nu undrar ju jag.. hur hälsosamt är det att du konstant blir påmint om att du inte är tillräckligt hälsosam, att det finns mer du kan göra?

Är det inte lätt att bli förvirrad i denna djungel av kostråd, bantningstips, förslag på nyttiga recept? Kanske är det bara jag som funderar på det. Bara jag som undrar hur man ska orka vara hälsosam när man blir stressad av att bara läsa om vad man ska äta, när och hur, hur ofta man ska träna, hur många timmar man ska sova och vilka kosttillskott man ska ta.

 

Men för alla er som undrar vad ni ska göra för att vara hälsosamma så har jag 5 enkla tips:

1. Lyssna på kroppen och ät det du mår bra av (Lyssna noga ^^ )

2. Rör på dig. Vardagsmotionera, gå ut i skogen eller till gymmet.

3. Vila. Sov så länge som DU behöver för att vara pigg. Slappna av och sluta stressa.

4. Ha kul! Gör sånt du tycker är roligt.

5. Vill du förändra din livsstil så gör långsiktiga förändringar som håller och som du trivs med!

 

DSC00249

 

Jag har ett sista hälsotips till er – gå nånstans där du trivs, där det inte är en massa folk runtomkring dig, kanske ett fint ställe vid en sjö eller i skogen. Stäng av ljudet på telefonen så du verkligen får vara ostörd. När du sen står där, ta ett djupt andetag och njut av stunden. Och istället för att tänka på vad du borde göra bättre (sluta med godis, gå till gymmet oftare, kemikalierensa ditt hem och köpa en stor kastrull så du kan koka benbuljong som folk säger är så bra… och så vidare) så tänk på vilka hälsosamma val du redan gjort. Du kanske har dragit ner på kaffet, har ersatt pastan med grönsaker och har börjat ta trappan istället för hissen.. vad vet jag. Faktum är att man ofta gör mer än man tror att man gör och att vi gärna fokuserar på allt vi inte hunnit men känner att vi borde göra. Var stolt över de hälsosamma val som du gör och sluta stressa över allt det där andra som tidningar, digitala medier och folk runtomkring dig menar att du bara MÅSTE göra – det är den stressen som är allt annat än hälsosam!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *