Ny månad nya mål

Posted on Posted in Hälsa

När det börjar en ny vecka, en ny månad eller ett nytt år känns det alltid lite lättare att sätta nya mål. Egentligen kan man ju även göra det mitt i en månad på en torsdag kanske men på nåt sätt är det ju sällan vi gör så.

Nu när årets näst sista  månad har börjat har jag bestämt mig för att sätta några mål. Gör det du också!

Jag funderade lite inom vilka områden jag ville sätta upp några mål. Man kan ju ha mål som gäller träning, mat, relationer eller kanske jobbet och ekonomin.

Sen jag har flyttat så har det varit lite si sådär med träningen och därför är det just i det området jag vill sätta upp några mål. Just nu är jag inte medlem i nåt gym, det ska jag börja med i januari. Inte för att ha det som ett nyårslöfte eller så utan för jag kommer vara borta i ca 3 veckor och det känns ju dumt att bli medlem nånstans nu, vara där en månad och sen är jag borta flera veckor.

Hur som helst, mina mål för resten av året är:

  • Vardagsmotion – minst 10 000 steg/dag, finns tiden 1 mil
  • Gå på badminton minst 2 ggr/vecka tills jag åker bort
  • Yoga hemma minst 1 gång/vecka (30 min)
  • “Hemmaträning” 15 min/dag (det kan vara kroppsviktsövningar, gummibandsövningar, stretch, rörlighet eller balans – ett avbrott i stillasittandet när jag pluggar)

Sen har jag ett mål till, det är att arbeta med mina mål för det kommande året. Målsättningsarbete är inget man bara göra lite snabbt under en kväll, inte om man verkligen vill planera målen och de insatser som krävs för att nå dit.

Mitt förslag till dig är att du utnyttjar resten av året att fundera på vad du vill uppnå under 2018. Vad behöver du göra för att uppnå dina mål? Använd “SMART”-modellen när du sätter dina mål 🙂

 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *