Naturligt solskydd

Posted on Posted in Hälsa

Det har varit varmt och soligt de senaste veckorna och enligt prognosen kommer det fortsätta så ett tag till. Jag hoppas på att vi får en solig och varm sommar.

Även om vi här i Sverige verkligen behöver vara ute i solen under sommaren, med tanke på att vi har dessa långa, mörka vintrar, är det inte att rekommendera att bara slänga ut handduken på gräsmattan och lägga sig där i solen i flera timmar utan att tänka till.

 

 

Huden har ett inbyggt skyddssystem mot solens strålar – pigment, eller bättre sagt melanin. Melanin som finns i överhuden har en skyddande effekt mot solens ultravioletta stålar genom att det har en filtrerande funktion. Melanin ger den bruna färgen vi får när vi solat. Hur mycket melanin som bildas är olika från person till person, du vet ju själv att vissa människor blir jättebruna av sol och andra blir inte det oavsett hur mycket de solar. Efter att melanin har bildats transporteras det till så kallade keratinocyter som fylls med melanin. Sen så “dör” keratinocyterna och förhornas. De bildar då som tåliga plattor som bygger som en skyddsbarriär mot solstrålarna. Och om du undrar vad det är kroppen vill skydda när den bygger dessa plattor så är det DNA:t som finns i cellerna.

Även om kroppen kan skydda sig själv mot solstrålarna så är det bara i ganska liten omfattning. Även den som är “naturligt” brun i huden eller blir brun jättesnabbt bara solen tittar fram på våren ska använda solskydd.

 

Det mest naturliga solskyddet du kan använda är kläder och att du håller dig i skuggan (tex av ett parasol). Använd gärna en solhatt eller keps.

Andra tips är att vara smart när du solar. Alltså att sola/vara ute i solen de timmarna då solens strålar är mindre starka. Man kan gå in där det finns appar och ladda ner strålsäkerhetsmyndighetens app. Den visar det aktuella UV-index på den plats du befinner dig och hur länge du kan vara ute i solen utan att skada huden.

Sen finns ju även olika solskyddsprodukter du kan använda. Här vill jag höja ett varningens finger för att dessa produkter är fulla av hormonstörande och allergiframkallande ämnen. De vanligaste hormonstörande ämnen är

  • BHT
  • Cyclopentasiloxane
  • Propylparaben
  • Methylparaben
  • Ethylparaben
  • Benzophenone-3
  • Etylhexyl methoxycinnamate

Det är klart att de ämnen inte leder till hormonell obalans om du använder de en eller två gånger. Men då de finns i många hudvårdsprodukter så kan man få i sig stora mängder i slutändan. Tänk många bäckar små.

 

Det finns solskyddsprodukter som är fria från dessa ämnen och jag rekommenderar dig att alltid kolla på innehållsförteckningen (inte bara på prislappen) när du köper solskyddsprodukter (och all hud- och hårvård). Ett bra första steg är att kolla att det står att produkterna är utan kemiska filter och nanopartiklar. Är de det så kan du därefter kolla på innehållsförteckningen i detalj.

Kokosolja har en naturlig skyddseffekt mot solens strålar så det kan du också testa. Hallonfröolja och morotsolja ska också skydda mot UV-strålningen. Jag föreslår att du blandar kokosolja med antingen lite hallonfröolja eller morotsolja i handen och sen smörjer du in kroppen och ansiktet.

 

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *