Kostens betydelse för pollenallergi

Posted on Posted in Hälsa

Det fina vädret, solen och värmen efter en lång och kall vinter är ju så underbart, men det har också gjort att det är mycket pollen ute. Många har problem med främst björk- och gräspollen, men också andra växter.

 

 

Att det finns allergimedicin är underbart för att det underlättar när ögonen kliar, näsan rinner och man är svullen i halsen. Men att ta allergimedicin hela våren och sommaren är också en belastning för kroppen. Alla läkemedel vi tar belastar levern och kroppens avgiftningssystem. Sen blir man ofta också dåsig och trött av medicinen. Plus att den kostar pengar.

 

Så om det finns ett sätt att minska symptom utan att ta medicin, varför inte testa det?

Kosten påverkar kroppen på så många sätt. Och bland annat kan ren kost “avlasta” immunförsvaret så att det inte behöver jobba för fullt. En frisk kropp i balans får helt enkelt bättre förutsättningar att stå emot alla pollen.

Mina tips för dig som har pollenallergi är att:

  • äta naturligt glutenfritt
  • äta mejerifritt
  • undvika e-nummer och tillsatser så långt det går
  • ta omega-3 och undvika omega-6-rika livsmedel
  • undvika processad mat

Med andra ord rekommenderar jag ren paleokost.

 

Du kan starta dagen med en ägglatte, grön smoothie eller kanske jordmandelgröt med färsk frukt.

Till lunch och middag föreslår jag olika grönsaker med antingen kött eller fisk eller kanske några ägg. Lägg till avokado och/eller oliver. Och håll dig till vatten som du smaksätter med bär, gurka eller citron istället för att dricka juice eller läsk. Majonnäs är gott till det mesta och då kan även testa mitt recept på falsk räkmacka.

 

 

Sen finns också lite annat man kan göra:

  • Prioritera sömn, att vara utvilad är så oerhört viktigt
  • Hitta balans i livet (aktivitet och vila, kom ihåg att ha kul)
  • Dammsuga regelbundet och våttorka golven (framför allt i sovrummet)
  • Undvika starka kemikalier när du städar
  • Se över kroppsvårdsprodukter du använder, de kan innehålla många onödiga kemikalier

 

Kom ihåg att detta bara är mina tips och att de bygger på min erfarenhet och den utbildning jag har. Jag är inte läkare eller utbildat inom vården och alla livsstilsråd jag ger följer du på egen risk. Även om det inte är skadligt att äta helt naturlig mat såklart!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *