Hälsotester

Posted on Posted in Hälsa

Många tar sina olika kosttillskott dag efter dag i flera månader eller år. Beroende på vilka tillskott det gäller och vilken dos man tar så behöver det inte vara något problem alls. Ibland kan det dock vara läge att göra ett eller några olika hälsotester för att ta reda på hur man ligger till.

 

Själv har jag vid tidigare tillfällen haft lågt D-vitaminvärde, det brukar mätas som S-25-OH-vitamin D. I slutet på december lämnade jag blodprov och mitt D-vitamin var då 78 nmol/L trots att jag tog tillskott med 2000 IE varje dag sen ungefär september. Intressant att veta kan vara att apotekens D-vitamintillskott ofta bara innehåller mellan 400 och 800 IE, den dosen tycker jag är för låg för de flesta under vinterhalvåret.

Efter att jag fick mitt provsvar valde jag att ta höga doser D-vitamin (bra att veta här är att EU:s vetenskapliga råd satt maxdosen för vuxna till 4000 IE dagligen). Det behöver inte vara farligt att ta högre doser men det är inget jag rekommenderar generellt, och framför allt inte på egen hand och utan kontroller. Efter 8 veckor gjorde jag ett nytt blodprov och mitt d-vitaminvärde har gått från 78 till 309 nmol/L. Det är ett högt värde, men inte farligt. Så nu tänker jag förlita mig på att solen ska göra sitt jobb så att jag klarar mig utan tillskott av D-vitamin fram till nån gång i september eller oktober.

Optimala värden ligger enligt Kurera mellan 115 till 200 nmol/L.

 

 

När det kommer till tillskott av mineraler och vitaminer kan det vara bra att även där testa hur nivåerna är i kroppen. Genom en hårmineralanalys kan du ta reda på hur mycket av våra vanligaste mineraler du har i kroppen och du får även veta hur väl dessa är balanserade. Analysen visar också mängden tungmetaller som finns lagrade i kroppen. Läs mer om hårmineralanalysen och när du kan bli hjälpt av en analys

 

Om du vill fördjupa dig om just D-vitamin kan du läsa mer om det på Kurera:s hemsida. 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *