Att leva som man lär

Posted on Posted in Hälsa

Autentisk ( = äkta, genuin, sann, verklig, trovärdig mm) , det är en sån person jag vill vara. 

 

Jag tror det är ganska normalt att man har en viss bild av sig själv, en tro om vad folk tycker och tänker om en. Egentligen borde man ju inte bry sig vad andra tycker utan bara vara sig själv och köra sitt eget race. Jag försöker ofta att inte bry mig om andras åsikter om mig, men jag gör det ju ändå. Inte hela tiden, men det är klart jag bryr mig.

Det beror ju lite på vad det handlar om också.. Jag bryr mig ganska lite om vad folk tycker om mina kläder eller om min frisyr (och jag ens har någon). Men det jag verkligen bryr mig om är att vara autentisk. Jag förespråkar en hälsosam livsstil, där man motionerar och tränar, äter bra mat och har en balans mellan aktivitet och vila. Jag tror inte man kan jobba med hälsocoaching och kostrådgivning om man inte lever som man lär. Man kan inte låtsas, inte ha en fake fasad.

 

20170927_111107

 

 

Jag har ju återigen blivit heltidsstudent och mina dagar ser väldigt varierande ut. En vanlig dag så blir det ofta mycket stillasittande.. man ska läsa en hel del litteratur, gå på föreläsning, skriva hemuppgifter. Om jag tänker på mitt extrajobb jag hade som cirkelträningsinstruktör där jag under ett pass på 5 timmar kanske satt still i sammanlagt 30 minuter så är det här raka motsatsen.

Om man har ett stillasittande jobb (studier är ju också ett jobb) så blir det extra viktigt att röra på sig innan och efter jobbet och att kanske ta lite kortare pauser där man rör på sig lite grann. Jag kan ofta känna att jag blir stel i höfterna av att sitta still för länge, då är det skönt att göra några knäböj. Jag gör då 20 knäböj, sträcker ut höftböjaren höger och vänster och sen gör jag 20 knäböj till. Man kan ju också googla efter några enkla stretchövningar för att sträcka ut till exempel underarmarna och axlarna som kan bli ganska spända just när man gör skrivbordsarbete.

Så tillbaka till det här att leva som man lär. Jag försöker att göra det jag kan för att ge min kropp den uppmärksamhet och kärlek den behöver. Det handlar om att röra på sig i den mån man kan, att äta bra och näringsrik mat och att se till att sova bra, stressa mindre OCH att göra sånt som ger oss glädje.

Självklart ska vi göra det för oss själva, för vår egen skull! Men vi påverkar faktiskt också personer i vår omgivning. Vi lämnar ett intryck hos alla vi träffar och det är mycket möjligt att just du är den som inspirerar någon att leva lite bättre, lite mera hälsosamt. Och har du barn? Då tycker jag att det är ännu viktigare att du föregår med gott exempel!

 

Om du vill ha hjälp att komma igång med maten och en mer hälsosam livsstil kan du boka din tid hos mig. Här kan du läsa mer!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *