Coaching

Min tankar om hälsa, välbefinnande och coaching

Det finns många olika definitioner på ordet hälsa och en hel del idéer om hur vi kan uppnå så kallad perfekt hälsa. För mig är perfekt hälsa högst individuell och därför är även vägen dit beroende av vem som går den.

Jag tror på riktig mat som är lagad från grunden och med naturliga råvaror som ger kroppen den näring den behöver utifrån ens individuella behov. Jag tror däremot INTE på snabba dieter, boot camps eller andra quick fixes.

Jag tycker att det bästa för att uppnå perfekt hälsa är att:
1. Äta vällagad, näringsrik mat
2. Träna det man tycker är rolig
3. Motionera i vardagen
4. Göra det som gör en glad
5. Hitta en balans mellan aktivitet och vila

Oavsett om du enbart vill få några kostråd eller om du vill samarbeta under längre tid kommer vi göra en nulägesanalys av din livsstil. Frågor som kommer att ställas är bland andra:
1. Hur mår du både fysiskt och mentalt?
2. Har du energi för att klara av vardagen?
3. Vad äter du idag och hur påverkas du av den maten?
4. Upplever du att du har balans mellan aktivitet och vila?
5. Vad är dina mål?

Det spelar ingen roll om du vill gå ner eller upp i vikt, bli av med sockersuget eller komma igång med träningen. Behöver du motivation och någon som stöttar dig när det känns tufft så kan jag hjälpa dig med det.

I all coaching och rådgivning som jag erbjuder utgår jag från dina förutsättningar och vi jobbar gemensamt för att du ska uppnå just dina mål. Att hitta en balans mellan ”av och på” är för mig nyckeln till hälsa och optimalt välbefinnande och det enda som kommer hålla i längden.

Gemensamt kan vi skapa bra rutiner som leder till en hälsosammare livsstil och som håller i längden. Vi utgår från dina förutsättningar och jobbar för att du ska uppnå just dina mål. Min främsta uppgift som coach är att hjälpa dig att hitta din egen väg mot dina mål!