Keto i ett år

Posted on Leave a commentPosted in Ketosexperimentet

Nu är det ett år sen jag fick för mig att jag skulle testa ketogen kost. Jag minns inte ens riktigt varför jag tänkte att det skulle vara en bra idé. Jag tror jag tänkte att det ju alltid kan hända att jag får en klient som har läst om det, vill testa eller kanske […]

Fettfasta

Posted on Leave a commentPosted in Ketosexperimentet

När man följer en ketogen livsstil finns något som kallas för fettfasta. Exakt hur man lägger upp det varierar lite. Det som det hela går ut på är att man drar ner på mängden kalorier man äter men samtidigt fortsätter man att äta minst 80% fett så som man gör när man äter keto. Det […]

Så lyckas du med keto

Posted on 7 CommentsPosted in Ketosexperimentet

Är du osäker på vad ketogen kost är och varför det kan vara bra för dig föreslår jag att du läser mitt inlägg om ketoner och ketos innan du fortsätter läsa här.   Jag har experimenterat med keto i över ett halvår. Jag har läst massor på nätet, köpt blodsocker- och ketonmätare för att se […]

Ett halvår keto

Posted on Leave a commentPosted in Ketosexperimentet

Jag har börjat med ketogen kost i maj och hållit på med det enda sen dess. Det har gått över 6 månader och jag trivs verkligen med det! Läs gärna mina tidigare inlägg om ketosexperimentet. Jag ska inte ljuga, det har varit tufft i vissa lägen och jag har “fuskat”. Egentligen gillar jag inte ordet […]

Snart 1 vecka med kostschema

Posted on Leave a commentPosted in Ketosexperimentet

Att följa ett kostschema har varit en bra erfarenhet. Jag har inte följt schemat till punkt och pricka. Jag har hoppat mellanmålen på förmiddagarna och ibland även på eftermiddagarna. I tisdags åt jag lunch ute så det fick bli en skål med blandade grönsaker, lax och en halv avokado istället för den planerade lunchen. Sen […]

12 veckor keto

Posted on Leave a commentPosted in Ketosexperimentet

  Det är nu 12 veckor sen jag började mitt experiment med att komma in i ketos och utvärdera hur jag/kroppen mår. Jag har gått från Paleo med varierande mängd kolhydrater i kosten (allt från 20-100 g/dag) till strikt lågkolhydratkost Paleo med max 20 g KH/dag. Proteinintaget ligger på mellan 45-75 g/dag och resten av […]