Tips på coreträning

Posted on Leave a commentPosted in Hälsa

För att kroppen ska må bra ( = för att du ska må bra) måste du hitta balans i livet. Det räcker inte att bara hålla koll på maten men ha kassa sömnrutiner, eller att träna jättemycket (på ett bra sätt) samtidigt som du äter skräpmat och stressar från A till B om dagarna. För […]

Paleokost hjälper kvinnor efter klimakteriet att bli friskare

Posted on Leave a commentPosted in Hälsa

  Vid Umeå universitet har forskare undersökt vilka effekter Paleokost har på hälsan (och vikten) jämfört med vår “vanliga kost” som följer de nordiska näringsrekommendationerna. I interventionen ingick överviktiga kvinnor efter klimakteriet. Samtliga deltagare har gått ner i vikt, men stenålderskosten/paleokosten gav något bättre resultat vad gällde minskning av bukfett och förbättring av blodvärden. Följ […]

Utvärdering

Posted on Leave a commentPosted in Hälsa

För en månad sen skrev jag ett inlägg om målsättning. Läs här     Att formulera sina mål är ett första steg för att uppnå dem men det är superviktigt med en utvärdering. För en månad sen satte jag följande mål: Vardagsmotion – minst 10 000 steg/dag, finns tiden 1 mil Gå på badminton minst […]

Skönhetsideal

Posted on Leave a commentPosted in Hälsa

Många har ju en bild i huvudet om hur de skulle vilja se ut. I sociala medier visas smala och/eller vältränade personer mer eller mindre konstant så det är inte konstigt att man vill se likadan ut. Det verkar ju även som att dessa personer är väldigt lyckliga. Frågan är om det ena automatiskt samexisterar […]

Ny månad nya mål

Posted on Leave a commentPosted in Hälsa

När det börjar en ny vecka, en ny månad eller ett nytt år känns det alltid lite lättare att sätta nya mål. Egentligen kan man ju även göra det mitt i en månad på en torsdag kanske men på nåt sätt är det ju sällan vi gör så. Nu när årets näst sista  månad har […]

Morot – 7 eller 8 skäl att äta det

Posted on Leave a commentPosted in Hälsa

För några dagar sen läste jag om “7 goda skäl att äta en morot” på Kureras hemsida. Du kan läsa deras artikel här.   Först – jag håller inte riktigt med författaren om att man måste äta 3 huvudmål och två till tre mellanmål för att galla och blodsockerreglering ska kunna funka korrekt. Lite förenklat; […]

Du kan påverka hur du mår

Posted on Leave a commentPosted in Hälsa

Många har idag nån form av vardgsgnissel, problem med sånt som inte är någon sjukdom men som ändå gör att man inte känner sig helt frisk och inte kan njuta av livet fullt ut. Det kan vara allt från sömnproblem, trötthet, orkeslöshet, lite huvudvärk, problem med huden eller håravfall, koncentrationssvårigheter, hjärndimma mm. Det jag tycker […]

Ättika istället för sköljmedel

Posted on Leave a commentPosted in Hälsa

Jag har nyligen börjat plugga igen. I en av kurserna jag läser hade vi som uppgift att fördjupa oss i ett kapitel från rapporten “Barns liv och hälsa i Värmland 2014”. Jag läste då kapitel 15 om miljöexponeringar tidigt i livet, epigenetiska förändringar och risken för sjukdomar senare i livet. Det krävs fler studier på […]

Havregrynsgröt varje dag?

Posted on Leave a commentPosted in Hälsa

Efter att ha avnjutit en god frukost som idag bestod av stekt nötfärs, paprika och romansallad samt en kopp ekologiskt kaffe startade jag datorn och gick in på Facebook. Bland det första jag såg var en länk som någon hade delat “Detta händer med din kropp om du äter havregrynsgröt VARJE dag”. Läs gärna hela […]