Föreläsning i samarbete med CrossNature

Posted on Leave a commentPosted in Event

  Vecka 40 börjar ett nytt kom igång-camp. För 1490 kr ingår: 8 träningspass, onsdagar 6.30-7.30 träningstips på hur du kan träna på egen hand mellan varje träningstillfälle med CrossNature FÖRELÄSNING MED MIG 🙂 Om föreläsningen: Lev hälsosamt utifrån dina gener Våra gener har inte förändrats sedan stenåldern men allt annat runtomkring oss är modernt, […]

Snart 1 vecka med kostschema

Posted on Leave a commentPosted in Ketosexperimentet

Att följa ett kostschema har varit en bra erfarenhet. Jag har inte följt schemat till punkt och pricka. Jag har hoppat mellanmålen på förmiddagarna och ibland även på eftermiddagarna. I tisdags åt jag lunch ute så det fick bli en skål med blandade grönsaker, lax och en halv avokado istället för den planerade lunchen. Sen […]

Raw fika – 2 recept

Posted on Leave a commentPosted in Recept

Avokado- chokladbollar Lågkolhydrat/keto Receptet är fritt från Gluten och spannmål Mejerier Nötter och mandlar Soja Jäst   Ingredienser för ca 16 bollar 1 chokladkaka (jag använder 90% från Lindt) 2-3 avokado beroende på storlek 1 msk kokosfett 1 tsk kanel 2 krm vaniljpulver 1 nypa salt kakao att rulla i Smält chokladen i vattenbad. Tillsätt […]

12 veckor keto

Posted on Leave a commentPosted in Ketosexperimentet

  Det är nu 12 veckor sen jag började mitt experiment med att komma in i ketos och utvärdera hur jag/kroppen mår. Jag har gått från Paleo med varierande mängd kolhydrater i kosten (allt från 20-100 g/dag) till strikt lågkolhydratkost Paleo med max 20 g KH/dag. Proteinintaget ligger på mellan 45-75 g/dag och resten av […]